środa, 6 lipca 2016

Aqua aerobik

Cześć,

Dzisiaj napiszę troszkę o aqua aerobiku, o jego zaletach i czy jest dobry dla każdego, czy może są wyjątki :)
Aqua aerobik jest doskonałą formą ćwiczeń tak naprawdę dla każdego począwszy od dzieci przez kobiety w ciąży aż do seniorów. Podczas ćwiczeń angażujemy wszystkie grupy mięśniowe, jeśli poprawnie je wykonujemy to 1 minuta aqua aerobiku jest równa 5 minutom ćwiczenia na lądzie.
Standardowe zajęcia trwają 30-45 minut i obejmują rozgrzewkę, trening właściwy i część rozciągającą.


                                                     Przykładowe zajęcia z aqua aerobiku:


 



Zumba w wodzie:




Brak komentarzy :

Prześlij komentarz

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka