Cześć,
Dzisiaj troszkę o nowej piramidzie zdrowia, która różni się nieco od tej
z 2009r. ponieważ w nowej u podstaw leży aktywność fizyczna co
najmniej 30-45 minut dziennie. Natomiast warzywa i owoce stanowią
podstawę dobrego odżywiania, warzywa powinny stanowić 3/4 a owoce 1/4.
Piramida zdrowia to idealny sposób przedstawienia prawidłowych nawyków
żywieniowych i aktywności fizycznej. Osoby, które chorują między innymi
na cukrzycę typu 2, osteoporoza, osoby po zwale lub udarze powinny mieć
dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb.
Powinniśmy codziennie pić co najmniej 1,5 l wody. Słodycze zastępować owocami lub orzechami, które mają dużo więcej korzyści dla naszego organizmu niż słodka przekąska albo słodkie napoje.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz